体調管理の徹底で留学中のトラブルを未然に防ぐ

渡航前に体の不安を解消する準備

留学先によっては、入国前に予防接種を義務付けている国もあります。
予防接種を受けていないと、健康状態に問題がなくても入国を拒否される可能性があるため、事前に必要な接種内容を調べ、医師と相談して早めに対応しておきましょう。
また、持病がある人は普段服用している薬を余裕を持って準備し、医師からの英語の処方箋ももらっておくと安心です。
加えて、ホームステイ先の家族には自分の体調や常用薬について説明しておくと、万が一体調を崩した際にも適切なサポートが受けられます。
歯の健康も見落とされがちですが、虫歯がある場合は留学前に治療を済ませておきましょう。
現地の医療費は高額になることもあり、歯の痛みが留学中の学習や生活の妨げになる可能性もあります。
健康な体で出発することが、留学成功のカギとなります。

留学直前は体を休め気持ちを整える

留学の準備に追われて忙しい日々を過ごしていると、つい自分の体調管理が後回しになってしまいがちです。
しかし、出発前は無理をせず、しっかりと休息をとることが大切です。
疲労が溜まっていると免疫力が低下し、渡航後すぐに体調を崩してしまうこともあります。
特に出発直前は、できる限りゆっくり過ごし、十分な睡眠時間を確保しましょう。
また、不安や緊張が強すぎると、眠れなくなったり精神的に不安定になったりすることもあるため、リラックスできる時間を意識的に設けてください。
自分に「大丈夫」と言い聞かせ、ポジティブな気持ちで渡航に臨むことが、現地での順応にもつながります。
楽しみにしていることを思い浮かべるなどして、前向きな気持ちで出発日を迎えましょう。
万全の体調と心構えで留学に臨むことが、成功への第一歩です。